首先是刷牙，一天两次，每次至少2分钟，每颗牙齿清洁10次左右，不同角度甩一甩，能清除70%左右的细菌。剩下来的细菌就要用牙线和漱口水来辅助了，不过不可能全部清除。
其次是洗牙，频率不用太高，一般半年一洗，结石多的人可3个月一洗。顺便看一下有没有口腔问题，有的话一同治疗。最后是少吃黏性的、过甜的食物，不要让结石继续增多了。
不管怎么说，牙齿是自己的，只有它坚固且健康，我们到老来才有口福，若年纪不大就有一口烂牙，一吃东西就疼，那么寿命也会受到影响，希望大家引起重视。
都是软细毛牙刷造成的问题，换用中粗毛牙刷，每天早晚各刷一次，刷时牙周三面都要刷到，且刷牙时间应该在5分钟左右，一周左右会明显好转。
碳-14可以用做幽门螺杆菌的检测，将碳-14做成胶囊，口服以后，进行呼气检测，检测呼气中的碳-14的含量，这样就可以判断我们体内是否含有幽门螺杆菌。