首先要平衡饮食：不再过度节食，什么都吃，但都吃得不多，少量多餐，多吃水果、蔬菜与粗粮，坚决不吃补剂。
身边的熟人、陌生人也变得格外热情，整个世界似乎都变得温柔起来。世界变得友善并非只是看脸，而是世界也看到了你想要一个好生活的诚意。放纵自己是世界上最容易的事情，所以这世界凭什么爱一个毫无毅力想不劳而获的人呢？
好看的皮囊并不是天生的，它需要你去精心雕刻，当你咬着牙流着汗，时刻对自己严苛，渐渐收获了好的饮食习惯，收获了自控力，收获了越来越好的身材，就会慢慢靠近理想中的自己。不可否认的是，善于管理身材的人，在任何方面表现都不会太差。成功学里都说了，自控力这种东西小可减肥，大可暴富。