女人如何年轻|女人年轻的秘密
林心如用了哪些减肥方法
 
   林心如减肥方法挨个数
林心如用了哪些减肥方法?心如称快速瘦脸瘦腿有秘方。
日前林心如新电影《精忠岳飞》即将上映,她的身材曝光后再度成为了焦点。林心如用了哪些减肥方法?心如称快速瘦脸瘦腿有秘方。她更表示,得益于这些超级有效的减肥方法,让她在十年之间身材基本没有变过。快来看看心如的瘦脸瘦腿诀窍吧。
林心如喝茶瘦脸
其实,林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她,亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法——喝茶,不仅她不再担心身材和大饼脸的问题,她的好友赵薇、李冰冰、徐若瑄、应采儿等美女明星都在用她的这套系列减肥法哦,都取得了不错的减肥效果。
建议吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿啦。
矿泉水瓶当哑铃
在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到效果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。
选择低卡食物
为了上镜头好看,演员都得维持低于标准许多的体重数字,不过,目前只有45公斤的林心如,不像其他的人得天天担心体态走样的问题!
原来,在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了,譬如,她最爱吃海鲜火锅,但是却不沾沙茶酱这类调味酱。
对于台湾小吃,像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等,她更是如数家珍。而鳕鱼香丝则是她偶尔打发无聊时最爱的零嘴。她说:“吃这个,不容易发胖”。当然啦!像高热量、多油烹饪的西餐及甜点,则是她的拒绝往来户。
观察她尽吃这些热量低的食物,要身材走样也很困难!可见林心如对自己的美丽多用心!
睡前抬腿
在运动上,林心如没有什么运动健身的习惯,但是她会练习一种懒人健身法。做法:每晚睡觉之前,侧躺在床上,并拢双腿,然后抬腿,10下为1组,1组后休息1-2分钟,一天之内抬腿10组,这样不仅能够保持双腿的修长,还能减掉腰上得赘肉。同时林心如每个星期之内都会做2次仰卧起坐,每次做10下,摇1次呼啦圈,每次10分钟。
 
【返回】 | 【专栏】 | 【频道】
养生保健知识
资讯中心 | 电子商务 | 搜索营销 | 设计学院 | 中医养生 | 养生保健 | 节日祝福 | 民俗文化 | 奇闻趣事
建站知识 | 人世百态 | 网站导航 | 传统节日 | 搜索热点 | 星座运势 | 趣闻轶事 | 祝福的话 | 短信大全
© 2020 QicaiSpace.Com