健康生活医学常识
早生白发者应该多吃含铜多的食物
    黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等……
  食品中含铜量以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。
   此外,再出发专家建议,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
白头发千万不能够随意拔掉
有些人,尤其是年轻人,若是发现有白头发了,从心理上接受不了,立刻拔掉,见一根拔一根。专家介绍,年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因,先天的一般是遗传,一般来说,遗传性的白发是很难医治的。
后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候,人的情绪会紧张,白发也随着增多。除此之外,营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等,也会造成白发早生。白头发形成的原因有很多种,只要对症下药就能得到改善,最好不要随便拔。
有些人的白头发,是随着年龄的增长而长出来的,因为黑发的生长,主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着人年龄的增长,在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素,白发便因此形成。不论哪种原因长出来的白头发,最好都不要强行拔掉。有些人说“白头发拔一根长十根”,这并没有科学根据,虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多,但却会伤害发根,还可能引起皮囊炎,所以白头发不能随便拔。
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