减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
瑜伽瘦身马上就做窈窕淑女
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每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做传授的5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会越来越窈窕哦!
step1:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。
step2:先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。
step3:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。
step4:接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。
step5:最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。
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