减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
气质女人长不胖不用节食也一样能瘦
    对抗发胖的四大饮食哲学
气质女人长不胖,因为她们有一套独特的饮食哲学,不用节食也一样能瘦得窈窕!
   哲学1:封杀任何宵夜
   虽然是老生常谈,但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗!
   哲学2:斤斤计较卡路里
   如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯,你会发现自己所吃的东西,热量远远超过标准。应该时时记录自己吃了什么东西,再细细计算卡路里,对超载的热量深恶痛绝!
   哲学3:少吃甜食
   过量的甜食是曲线杀手,如果犯了甜食瘾,建议你不妨在上午吃,这样,发胖的可能性要比晚上小,而含糖饮料也应该敬而远之。多喝白开水能帮助体内脂肪代谢,堪称最简单的窈窕饮食秘方。
   哲学4:均衡饮食
   虽说苗条的首要条件是“少吃”,但绝不能因此饿坏了自己,因为身体也需要能量;你不妨以全麦面包、牛奶、优酪乳、水果、蔬菜替代正餐,外加每一天一颗综合维他命,唯有在良好的健康状况下,你才能理直气壮地“减肥”!  
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