减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
南瓜减肥冬季减肥美容首选
    南瓜减肥冬季减肥美容首选
人们喜爱的南瓜的营养价值很高,但你知道吗,它还是冬季减肥的好帮手哦!小编特地推荐三款减肥食谱,都用南瓜作原料。
南瓜的营养价值很高,受到人们的广泛喜爱。但你知道吗,它还是冬季减肥的好帮手哦!小编特地推荐三款减肥食谱,都是用南瓜做原料,让你不禁瘦得迅速,瘦得健康,而且对肌肤还有美容的效果。你说这样的东东好不好?
美容减肥南瓜汤
原料:南瓜500克,水1500ml。
做法:
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2~3倍水;
3.加入南瓜;
4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。
杂粮南瓜粥
原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。
辅料:黄冰糖。
做法:
1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。
2.南瓜去皮去瓤,擦丝。
3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。
4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。
浓香南瓜饭
材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法:
1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;
2.炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;
3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。
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