减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
新春佳节饮食三要素
    新春佳节期间怎么做到健康饮食呢?
   一、新鲜蔬菜胜良药。过年,面对顿顿丰盛的菜肴,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。化解办法是多吃一些蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。其中,蔬菜中的纤维素可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘。当然,蔬菜种类还有好多,每一种都有去油腻、助消化的作用,所以尽可能吃全面一点:
   二、水果伴君侧。水果能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病。苹果能生津止渴、补脑助血、安眠养神,有治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子具有降压化痰、润燥和津的功效,咳嗽、痰多的老年人更应多吃。山楂对食欲不振、消化不良有较好的疗效。春节饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,此时不妨多吃些香蕉,因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。
   三、瓜子糖禁莫乱吃。春节期间,家家户户都准备了各种各样的糖禁、瓜子、花生等小食品,因此常常会吃掉平时好几倍甚至是十几倍的量。而瓜子糖禁中的糖分和香料很容易让人嘴干舌苦、情绪激动,甚至出现莫名其妙的愤怒,尤其是孩子。
【返回】 | 【专栏】 | 【频道】
养生保健知识
资讯中心 | 电子商务 | 搜索营销 | 设计学院 | 中医养生 | 养生保健 | 节日祝福 | 民俗文化 | 奇闻趣事
建站知识 | 人世百态 | 网站导航 | 传统节日 | 搜索热点 | 星座运势 | 趣闻轶事 | 祝福的话 | 短信大全
© 2019 QicaiSpace.Com