减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
正确喝水也能减肥瘦身
    正确喝水也能减肥瘦身
在我们的身边经常会发现这样一些人,肥胖对于他们来说简直是天生的,甚至喝白水都会长胖!但事实上,喝水不仅能提高新陈代谢,还能减肥排毒。那么怎样喝水才能有效地减肥瘦身呢?
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大清扫,肚腩当然也就越来越小。这招喝水keepfit法有不少港台明星都效法,减肥成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的“五脏庙”,降低进食欲望;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
下午茶时段:闻花水戒零食
一到teatime,食欲又发作,拿出抽屉里的零食、薯片、饼干——样样都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲,还能令全室充满花香。
晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤
光喝水的节食减肥法是不健康的,正确的喝水减肥法是要摄取蛋白质和蔬菜,所以每餐菜单应以蔬菜为主,热量极低又不怕有胃胀情况,而且还要细嚼慢咽,有人试过一个月内瘦10斤呢!
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