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中年高血压者莫忽视鼻出血
    中年高血压者莫忽视鼻出血
  中老年高血压者莫忽视鼻出血中老年人,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事.要警惕高血压或脑出血。
   据临床观察,中老年高血压者,在鼻出血后1至6个月内。约有50%可能发生中风。所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生,高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健,做到以下几点:
   一、按医嘱服药.将血压控制在正常范围内,且保持长期血压稳定。二、要保持心情开朗,情绪安定,正常对待日常生活中各种刺激和突发事件,不生气、少激动。
   三、要注意规律夫妻生活,保证充足的睡眠与休息。持之以恒地进行适当的肢体活动,但运动量不宜太大。
   四、饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果,如香蕉、苹果、柑橘等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等,鸡蛋每天…个,少食动物油、糖类,少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。
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