容易“上火"怎么办?
　　 读者问：最近我“火气”很大，经常长痘，晚上睡觉感觉热，睡觉起床感觉口苦。为何我回安徽老家过年的时候没有这种症状，而一回南宁就感觉自己容易上火?是环境问题，还是自身体质问题?有什么办法预防吗?
　　 南宁市陈女士专家答：现代人的体质状况受生活方式、社会环境等后天因素影响越来越大。在南方居住的人上火多属“虚火”，即中医所说的“阴虚症”，这是由于南方的气候温热，空气湿度高所造成的。中医认为，脾主运化水湿，主升清降浊，脾喜燥恶湿，潮湿的气候易聚湿生痰，痰停留在体内时间久了就会造成湿热，因此南方人很容易上火。
　　 很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。
　　 实际上，症状较轻时是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，还是应该引起注意的。
　　 如出现咽痛发干，疼痛不适，可用菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳。长口疮可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。由于春燥，老年人常出现大便干燥的情况，可用黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
　　 由于热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，多吃富含维生素的蔬菜水果，但荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等属于热性水果不宜吃。应多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸、油腻和甜的食品，因这些食品容易聚湿生痰。对于各种药用凉茶，如出现上火现象可适当喝一些，不必经常饮用。生活中要注意劳逸结合，不要熬夜，注意少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的“灭火器”。