健康生活家庭医生 -常见病治疗
十大损害健康的坏习惯
  十大坏习惯 有损健康 :
1.起床先叠被 人体本身也是一个污染源,在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种,被子吸收或吸附水分和气体,如不让气散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染
2.饮热浓茶 经常引用高温茶水,有可能烫伤食管,而茶中的鞣质可在损伤部位沉积,不断刺激食管上皮细胞,使之发生突变,突变细胞大量增殖后,可变成癌组织,饭后喝茶也不利健康,茶叶含有单宁酸,这种物质会阻碍肠胃吸收铁质,喝茶最好避开就餐时间,每天两三杯为宜
3.空腹吃糖 越来越多的证据表明,空腹吃糖嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重,由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命
4.空腹吃泡菜 上餐馆吃饭时,最好不要吃太刺激的开胃小菜,如泡菜、辣椒、生洋葱等,以免腹胀生风,饭后产生很不舒服的感觉
5.饱食 饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱,经常饱食尤其是烬饱的晚餐,因热量摄入过多,会使脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化
6.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使胃肠蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病
7.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血液不畅,影响健康,如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会是病情加重,尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓
8.强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛,小腹胀痛等症状
9.俯睡 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息
10.头发过长 同人体的其他组织和器官一样,头发也需要营养,且其所需的营养物质有几十种之多,由于头发所需营养全部来自头部的血液循环,所以头发过长所消耗的营养势必过多,大脑的正常生理活动就会受到影响。
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