家庭医生 - 保健常识
樱桃葡萄补血固肾蜜桃养颜
     二十一、西红柿
   开胃但湿毒,味甘性凉生津止渴、健胃消食。
   但性质湿而带毒,不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
   风疹戒吃虾蟹、西红柿。
   肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。
   1.含丰富维生C,煮时不易破坏,易被人体吸收。
   2.高血压患者辅助食疗。
二十二、樱桃
   补血固肾冠军,性温带补。
   心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
   1.铁含量果中之冠,可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
   2.樱桃引发的虚火,饮蔗汁解之。
   3.周身是宝,核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
   4.叶可解蛇毒,根可杜虫。
   现化学污染重,味道越甜、个子越小受害越深,应用盐水浸5-10分钟再吃。   
二十三、葡萄
   补血固肾冠军,强壮体质。
   性质较樱桃平和。
   肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
   皮和果肉、核都很有益,所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。  
二十四、水蜜桃
   补血养颜,性温。
   多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。
   1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
   2.含较多脂肪和蛋白质
   3.桃肉美颜
   4.桃仁活血化淤、平喘止咳,但过量和行经期间不宜。
   5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药,可强壮滋补、调节血糖水平。
   6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
   7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。   
二十五、柚子
   润肺止咳、性质平和、润肺止咳。
   1.含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P,促进肠道蠕动。
   2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
   3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者:鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖,强健肺部    二十六、橙柑橘
   抗癌食品、化痰顺气。
   热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘,寒咳(喉咙痕者)须避忌。
   1.维C丰富,增强抵抗力,名副其实的保安康抗氧化剂。
   2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
   3.陈皮:维C和胡萝卜素比果肉多,内含挥发油促进肠胃蠕动,排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和,增加胃液分泌、促进痰派出,消炎利胆。
   感冒时作呕作闷:陈皮老姜煮粥。
   咳嗽痰多:鲜橙连皮煮南北杏(冰糖)   
二十七、杏、银杏
   护体,性质平和、润肺止渴。
   1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素,可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
   2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
   3.银杏中也含小量氢氰酸,不宜大量生吃。生吃十数粒,有清热之效。
   4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
   虚寒者:将银杏煨熟配药。
   夜尿者:煨熟银杏蘸蜜糖。
   白带多者:煨熟银杏煮鸡蛋糖水。
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