137、养生健身四方五术：
　　 饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
　　 138、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
　　 139、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
　　 140、“好了歌”：
　　 老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。
　　 思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。
　　 定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
　　 居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。
　　 亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。
　　 突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。
　　 善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。
　　141、“金字塔”长寿歌：
　　 寿
　　 有短
　　 也有长
　　 早衰可防
　　 锻炼是秘方
　　 节饮食防肥胖
　　 戒烟限酒身体壮
　　 坦荡无忧心情舒畅
　　 心理平衡乐观又开朗
　　 遇怒不烦恼遇难不急噪
　　 逢喜勿激动逢急不要慌张
　　 早餐好午餐饱晚餐少食定量
　　 生活有规律健康有保障寿命长
　　 142、十叟长寿歌：
　　 昔有路行人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神均抖擞。诚心前拜问，何以得高寿？
　　 一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。