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儿童早餐食谱大全及做法
   儿童早餐食谱大全及做法
儿童早餐食谱大全
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1.3升容积可随意增减、风韵营养豆浆最佳配搭比例,糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增奶水
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料:黄豆、花生名45克,牛乳200克,水1.3升
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛乳放入豆浆壶
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆:
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
制作:将花生与黑豆按一按时间浸泡后,再与黑芝麻一路放入豆浆滤网
归经:入脾、肺、结肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1.3升
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个钟头)、冰糖一路放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机不佣人力完成
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
6.核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、净水适量
制法:1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入净水;
2、开始工作豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;
功效:养颜面益智
7.花生乳
用料:花生60克、净水适量
制法:1、将花生浸泡6-16钟头,备用;
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入适量的净水,开始工作豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟便可;
功效:补脑、健身、益智
8.密法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、净水适量;
制法:1、将黄豆浸泡6-16钟头,备用;
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一路装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜便可;
功效:养颜使容貌美丽、益智健脑
9.五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青色大豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法:1、将五种豆类浸泡6—16钟头,备用;
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、掩护心思和精力管
10.枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、净水1200毫升
制法:1、将黄豆浸泡6—16钟头,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入lb豆浆机网罩内,杯体内加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、加强抵抗力能力
11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、净水1200毫升
制法:1、将黄豆浸泡6—16钟头;
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入lb豆浆机网罩内,杯体内加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟豆浆煮熟便可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心思和精力管疾病
12.红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、净水适量。
制法:1、将黄豆浸泡6—16钟头;
2、将莲子肉泡至发软;
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一概装入lb豆浆机网罩内,杯体内加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热除毒。
13.花生豆浆
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16钟头,备用;
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将净水装入杯体,开始工作豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚孱弱、大病初愈及康健人摄生催进健康。
14.黑豆芝麻浆
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16钟头;
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一路装入lb豆浆机网罩内,杯体内加入净水,开始工作豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。
15.百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、白木耳10克、绿豆40克、冰糖50克、净水适量。
制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;
2、将白木耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
3、将绿豆浸泡6-16钟头;
4、将绿豆、百合、莲子、白木耳一概装入lb豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量净水,开始工作机器,十几分钟后浆煮熟即成。
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。
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