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减慢女性乳坊衰老8种措施
    减慢女性乳坊衰老8种措施
乳坊是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳坊衰老从35岁开始,此时乳坊的丰满度下降,预防女性乳坊衰老,应越早越好。
一级措施:胸罩
选择合身的胸罩成年后,乳坊一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳坊的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳坊变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
二级措施:作息时间
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳坊健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
三级措施:站、坐姿
养成良好的站、坐姿含胸对乳坊的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳坊下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
四级措施:饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳坊按摩,并长期坚持,乳坊会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳坊按摩,并长期坚持。
五级措施:运动
健胸运动适度锻炼胸肌,乳坊脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳坊线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳坊肌肉上提。
提醒:运动时应穿着运动胸罩,这样才有效保护乳坊,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
六级措施:按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳坊的紧绷感,从而使乳坊更加丰满,且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳坊下方,轻轻上提,再托着乳坊外侧往内推,可避免乳坊下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,使按摩更顺滑,同时能保养乳坊皮肤。
七级措施:健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳坊肌肤支撑力,防止乳坊下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜涂抹于乳坊和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳坊胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳坊紧实的而非使乳坊变大的。
八级措施:冷热水沐浴
冷热水交替沐浴,注意水温不宜太高,否则可能会让乳坊的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳坊下方进行冲洗和按摩,刺激乳坊血液循环。
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