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女人留住青春永远20岁的养生九秘诀
    女人留住青春永远20岁的养生九秘诀
每个女人的内心深处都是渴望永葆青春的,期望自己永远都是20岁的身材与容貌。其实不难,小编特意为你收集了九个能够保持青春活力的养生秘诀,大家不妨试一试。
   养生秘诀一:减轻精神压力
     当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
     养生秘诀二:不要急于起床
     早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。
     养生秘诀三:少乘电梯
     养生秘诀四:注意走路姿态
     在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
     养生秘诀五:每天坚持运动
     蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。
     养生秘诀六:饭后先收拾厨房
     吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。
     养生秘诀七:不要久坐
     边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。
     养生秘诀八:多多交往
     养生秘诀九:笑口常开
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